Ashtanga Yoga

Ce este ASHTANGA YOGA? 

ASHTANGA YOGA este o formă de vinyasa yoga care include o serie constantă de poziții, legate prin respirație și mișcare. Practica Ashtanga Yoga îmbunătățește flexibilitatea, forța și sănătatea mentală, oferind beneficii extinse pentru minte, corp și suflet.

Ce face ASHTANGA YOGA pentru tine?

• Îmbunătățește flexibilitatea și forța
• Reduce stresul și anxietatea
• Ajută la pierderea în greutate
• Îmbunătățește bunăstarea psihologică

Structura unei clase 

Clasa de ASHTANGA YOGA durează 50 de minute și include o serie de poziții prestabilite, legate prin respirație, pentru a crea un flux continuu de mișcare.

Cât de des ar trebui să mergi la ASHTANGA YOGA?

 Participarea o dată pe săptămână este recomandată pentru a beneficia de efectele complete ale acestui stil de yoga.

Cine poate participa? 

Se adresează tuturor nivelurilor, de la începători la avansați, cu adaptări conform nivelului fiecărei persoane.

De ce am nevoie la un antrenament? 

• Îmbrăcăminte lejeră 
• O saltea 
• O sticlă cu apă și un prosop

Durata: 50 minute

Tip de antrenament: Yoga, flexibilitate, forță

Echipament: Saltea

Muzică: Calmă, relaxantă

Rezultate: Flexibilitate, forță, bunăstare psihologică