Core training

Ce este CORE TRAINING? 

CORE TRAINING este un antrenament dedicat tonifierii și întăririi musculaturii abdominale. După repetarea exercițiilor pe saltea, vei observa o remodelare corporală, creșterea tonusului muscular al abdomenului și îmbunătățirea posturii. Programul este accesibil tuturor nivelurilor, de la începători la avansați, și include exerciții cu greutăți și stepper.

Ce face CORE TRAINING pentru tine?

• Tonifică și întărește musculatura abdominală
• Arde țesutul adipos din jurul taliei
• Îmbunătățește postura corpului
• Crește rezistența musculară

Structura unei clase

Antrenamentul se desfășoară pe saltea, cu utilizarea de greutăți (discuri, gantere) și stepper. Fiecare sesiune durează 50 de minute și include exerciții specifice pentru abdomen și spate.

Cât de des ar trebui să mergi la CORE TRAINING? Ideal este să participi la o clasă pe săptămână, cu posibilitatea de a adăuga încă una pe parcurs.

Cine poate participa? 

Se adresează tuturor nivelurilor, cu adaptări ale exercițiilor în funcție de nevoile fiecărei persoane.

De ce am nevoie la un antrenament?

• Îmbrăcăminte lejeră 
• O saltea • Greutăți (discuri, gantere) 
• Stepper 
• O sticlă cu apă și un prosop

Durata: 50 minute

Tip de antrenament: Tonifiere abdominală, rezistență musculară

Echipament: Saltea, greutăți, stepper

Muzică: Motivantă, energizantă

Rezultate: Remodelare corporală, tonifiere abdominală, îmbunătățirea posturii