Cycling

Ce este cycling-ul?

Cycling-ul este o clasă de grup care se practică într-un studio special amenajat, iar instructorul care conduce desfășurarea clasei impune ritmul și oferă indicații privind setarea bicicletei.

Obiectivul clasei de Cycling este să lucrezi grupele de muşchi ale corpului în sincronizare cu ritmul muzicii. Este foarte important să îţi găseşti propriul ritm şi să nu îți forțezi limitele.

Ce face Cycling-ul pentru mine?

Imbunătățirea sau menținerea condiției fizice generale.

Imbunătățirea stării de bine și potențialul de reducere a stresului

Cresterea capacității respiratorii

Tonifiază musculatura

Structura unei clase de cycling

Un antrenament pe o bicicleta staționară constă în 4 părți:

Încălzirea (warm-up), partea principală (de bază), recovery și  stretching

Cat de des ar trebui sa merg la cycling?

Pentru rezultate cat mai bune,recomandăm 2-3 ori pe săptămâna combinat cu antrenamente de forță

Cine poate participa la cycling?

Cyclingul este o formă de activitate concepută pentru aproape toată lumea, indiferent de nivelul de antrenament sau de condiție fizică.

De ce am nevoie pentru antrenament?

Recomandăm purtarea unor pantaloni scurţi sau strânşi pe picior, o sticlă de apă și un prosop

Durata: 50 min

Tip de antrenament: cardio

Intensitate: ușor spre mediu/greu

Echipament: bicicletă

Rezultate: îmbunătățirea condiției fizice, pierderea în greutate, tonifierea mușchilor