deepwork

Ce este deepWORK? 

deepWORK este un antrenament funcțional care îmbină exerciții de cardio și forță într-un format intensiv și unic, inspirat din cele 5 elemente ale filozofiei orientale: pământ, lemn, foc, metal și apă. Este un antrenament de grup, holistic și funcțional, fără necesitatea echipamentelor specifice, care îmbină tensiunea cu relaxarea și tehnici de respirație din meditația din Orientul Îndepărtat. Te va provoca să îți explorezi limitele personale fără a le judeca.

Ce face deepWORK pentru tine?

• Modelează și tonifică musculatura
• Arde calorii
• Îmbunătățește starea sistemului osos și muscular
• Îți oferă energie pozitivă și echilibru mental

Structura unei clase Se lucrează la diferite stații care includ exerciții de cardio și forță, folosind greutatea corpului și tehnici de respirație. Fiecare sesiune durează 50 de minute, având momente de intensitate variabilă și perioade de relaxare.

Cât de des ar trebui să mergi la deepWORK? 

Îți recomandăm să participi o dată pe săptămână pentru a simți beneficiile complete, iar ulterior poți crește frecvența.

Cine poate participa? 

Clasa este deschisă atât pentru începători, cât și pentru avansați, cu ajustări personalizate în funcție de nivelul fiecărei persoane.

De ce am nevoie la un antrenament?

• Îmbrăcăminte lejeră destinată exercițiului fizic
• O saltea 
• O sticlă cu apă și un prosop

Durata: 50 minute

Tip de antrenament: Funcțional, dinamic, intens

Echipament: Saltea

Muzică: Energizantă, motivantă

Rezultate: Tonifiere, ardere calorii, echilibru mental și fizic