Full body workout

Ce este Full Body Workout?

Full Body Workout este o clasă în care poți fi sigur că vei antrena fiecare grupă musculară în parte, folosind atât elemente de cardio cât și de forță și gimnastică. 

Ce face Full Body Workout pentru mine?

Full Body Workout va arde calorii, îți va îmbunătăți forța și condiția fizică în general. 

Structura unei clase

Începem cu încălzire, continuăm cu tehnică, forță și la sfârșit rezistență.

Cât de des ar trebui sa mergi? 

Recomandăm participarea la o clasă pe săptămână.

Cine poate participa? 

Oricine, dar dacă are probleme de sănătate doar cu acordul unui medic specialist.

De ce am nevoie pentru antrenament? 

• ⁠  Echipament comod 
• ⁠  Încălțăminte adecvată
• ⁠  Apă, Prosop 
• ⁠  Voință

Durata: 45/55 minute

Tip de antrenament: forță/cardio/gimnastică 

Intensitate: medie/mare

Echipament: bară, gantere/ kettlebell, minge, cutie, discuri .

Muzică: antrenantă și întotdeauna diferită

Rezultate: antrenează tot corpul, crește forța, mobilitatea și rezistența, tonifiază tot corpul