Legs & Glutes

Ce este LEGS & GLUTES? 

LEGS & GLUTES este un antrenament intensiv dedicat tonifierii și întăririi musculaturii trenului inferior, inclusiv picioare, fesieri, gambe și coapse. Folosește accesorii precum bare, gantere și stepper pentru a crește rezistența musculară și pentru a dezvolta grupurile musculare inferioare.

Ce face LEGS & GLUTES pentru tine?

• Întărește și tonifică picioarele și fesierii
• Îmbunătățește rezistența musculară
• Ajută la adaptarea organismului la diferite niveluri de efort

Structura unei clase 

Exercițiile se realizează folosind bare cu greutăți, gantere și stepper, având ca scop dezvoltarea și tonifierea musculaturii inferioare. Durata fiecărei sesiuni este de 50 de minute, inclusiv stretching pentru grupele musculare lucrate.

Cât de des ar trebui să mergi la LEGS & GLUTES?

Îți recomandăm să participi o dată pe săptămână și să crești frecvența dacă dorești rezultate suplimentare.

Cine poate participa? 

Programul este potrivit pentru clienți cu grad mediu de antrenament, dar și pentru avansați, cu ajustări conform nivelului de fitness.

De ce am nevoie la un antrenament? 

• Îmbrăcăminte lejeră 
• O saltea 
• Bara cu greutăți (discuri, gantere) 
• Stepper 
• O sticlă cu apă și un prosop

Durata: 50 minute

Tip de antrenament: Tonifiere, rezistență musculară

Echipament: Saltea, bara cu greutăți, stepper

Muzică: Motivantă, energizantă

Rezultate: Tonifiere, dezvoltarea mușchilor inferiori, îmbunătățirea rezistenței