Pilates ball

Ce este PILATES BALL? 

PILATES BALL folosește mingi pentru a crea instabilitate, forțând mușchii să lucreze mai intens pentru a menține echilibrul. Acest antrenament îmbină principii de control, concentrare și respirație, similar cu Pilates, și este extrem de eficient pentru dezvoltarea echilibrului și întărirea musculaturii.

Ce face PILATES BALL pentru tine?

• Îmbunătățește echilibrul și stabilitatea
• Tonifică mușchii abdominali și ai spatelui
• Crește forța și rezistența musculară

Structura unei clase 

Antrenamentul se desfășoară folosind o minge de Pilates și se concentrează pe exerciții care implică menținerea echilibrului și întărirea mușchilor. Fiecare sesiune durează 50 de minute.

Cât de des ar trebui să mergi la PILATES BALL? 

Participarea o dată pe săptămână este recomandată pentru a obține cele mai bune rezultate și pentru a îmbunătăți echilibrul și tonusul muscular.

Cine poate participa? 

Atât începătorii, cât și avansații pot beneficia de acest antrenament, cu exerciții adaptabile la nivelul fiecărei persoane.

De ce am nevoie la un antrenament? 

• Îmbrăcăminte lejeră 
• O saltea 
• Minge de Pilates 
• O sticlă cu apă și un prosop

Durata: 50 minute

Tip de antrenament: Echilibru, tonifiere, stabilitate

Echipament: Saltea, minge de Pilates

Muzică: Motivantă, energizantă

Rezultate: Îmbunătățirea echilibrului, tonifierea mușchilor abdominali și ai spatelui