Power yoga

Ce este POWER YOGA? 

POWER YOGA este o formă dinamică de yoga care îmbină posturi tradiționale cu mișcări energice pentru a întări musculatura, stimula circulația și reduce stresul. Este ideală pentru corectarea posturii și pierderea în greutate, oferind beneficii pentru flexibilitate și forță.

Ce face POWER YOGA pentru tine?

• Întărește musculatura și îmbunătățește postura
• Stimulează respirația și circulația
• Reduce stresul și anxietatea
• Ajută la pierderea în greutate

Structura unei clase 

Clasa de POWER YOGA durează 50 de minute și include posturi dinamice și tehnici de respirație pentru a îmbunătăți forța și flexibilitatea.

Cât de des ar trebui să mergi la POWER YOGA? 

Îți recomandăm să participi o dată pe săptămână și să crești frecvența în funcție de nevoile tale și de progresul observat.

Cine poate participa? 

Se adresează tuturor, de la începători la avansați, și este ideală pentru cei care își doresc să îmbunătățească flexibilitatea și tonifierea musculară.

De ce am nevoie la un antrenament? 

• Îmbrăcăminte lejeră 
• O saltea 
• O sticlă cu apă și un prosop

Durata: 50 minute

Tip de antrenament: Yoga dinamică, flexibilitate, tonifiere

Echipament: Saltea

Muzică: Calmă, relaxantă

Rezultate: Îmbunătățirea posturii, reducerea stresului, tonifierea musculară