Ce este SST?
Un antrenament funcțional care se desfășoară cu TRX-UL. Cu ajutorul acestuia se efectuează majoritatea exercițiilor în suspensie. Totodată este un antrenament care dezvolta forța în regim de rezistență.TRX-UL este recomandat în antrenamentele de recuperare pentru cei care au probleme cu încheieturile sau cu spatele. Este un antrenament perfect atât pentru reabilitare cât și pentru un program de Fitness intensiv. Spre deosebire de antrenamentele standard care permit solicitarea unei singure grupe musculare, ceea ce poate duce și la riscul apariției de accidentări sau dezechilibre musculare, clasa de SST antrenează toate grupele musculare.
Ce face SST pentru mine?
Antrenează toți mușchii corpului
Dezvolta forța musculară
Este un antrenament cardio
Creste flexibilitatea, echilibrul și mobilitatea
Reduce riscul de accidentări
Structura unei clase de SST
Vei folosi TRX-UL,este un instrument cu ajutorul căruia se efectuează majoritatea exercițiilor în suspensie.Smart Suspension Training permite utilizarea unei plaje largi de mișcări și de grupe musculare simultan.
Cât de des ar trebui să merg la clasa de SST?
Dacă ești începător in SST, îți recomandăm să începi cu o clasă pe săptămâna urmând sa crești frecvența de două ori pe săptămâna.
Cine poate participa la SST?
Acest tip de antrenament este destinat tuturor persoanelor fie masculine sau feminine,deoarece se poate controla nivelul de rezistență și de dificultate.
De ce am nevoie la un antrenament?
Îmbrăcăminte adecvată destinată exercițiilor fizice
Încălțăminte adecvată
O sticla de apa și un prosop
Durata: 45 min
Tip de antrenament: forță
Intensitate:de la ușor la greu,de la simplu la complex
Echipament: TRX și o saltea
Muzica: te motivează
Rezultate: îmbunătățește funcția cardiaca și dezvolta masa musculară a corpului,stabilizează zona core și îmbunătățește echilibrul
