Stretching

Ce este Stretching-ul?

Antrenamentul pentru flexibilitate este foarte important, ideal atât pentru sportivi care doresc să scadă riscul unor accidentări, cât și pentru persoanele care se simt mai puțin flexibile care doresc detensionarea musculaturii sau pur și simplu caută relaxare. 

Ce face Stretching-ul pentru tine?

– reduce durerea, stresul, anxietatea, inflamația

– detensionează musculatura

– îmbunătățește calitatea vieții și a somnului

– te ajută în progresul flexibilității și echilibrului

– te face mai puternic

– ajută la performanța și creșterea masei musculare

Structura unei clase 

Antrenamentul se desfășoară într-o ambianță confortabilă și plăcută, unde vom practică atât poziții din yoga cât și tehnici de respirație cu ajutorul cărora vom crea o armonie între minte și corp. 

Cat de des ar trebui sa mergi la Stretching?

Ideal și recomandat este sa facem stretching zilnic.

Cine poate participa?

Participanții pot fi atat începători, intermediari sau chiar și avansați, deoarece antrenorul te va ghida încât să adaptezi exercițiile pentru nevoile tale și să ai o execuție corectă.

 De ce am nevoie la un antrenament?

• Îmbrăcăminte confortabilă
• O sticlă cu apă și un prosop

Durata: 50 minute

Tip de antrenament: static, flexibilitate-relaxare 

Echipament: saltea, stepper, minge

Muzică: Te relaxează și eliberează de stres

Rezultate: crește mobilitatea întregului corp, detensionare musculara, relaxare trup și suflet